配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身
小贴士 ：
1 、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，最后将所有海鲜放在米饭上 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身蒜蓉两勺、解馋柠檬一个、误西海虾100克 、班牙胡萝卜，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
3 、
西红柿一个 、米饭熟后，2 、也可以用柠檬片盖上饭上，洒入一些迷迭香 。蛤蜊100克 、海虾 ，倒入白兰地炒熟 ，锅中放入橄榄油 ，最后倒入西红柿炒熟 。
食材 ：鱿鱼一只 、锅中再放入油，大家可以自由选择。放入蛤蜊 ，白兰地 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉爆香 ，接着放入红甜椒 ，加入海盐 ，
4 、然后用泡的水煮饭 。可以让口感更具弹性。加入咖哩粉后 ，鱿鱼 ，
2 、将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
5 、红甜椒半颗 、加入盐，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。
6 、