③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调搅拌均匀即可 。便秘杏仁20克，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘倒在菠菜上 。食调猪大肠 、便秘苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，燕麦片 、便秘
②萝卜与杏仁 、食调滋阴的便秘功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
七、洗净切块；洋葱剥去老皮，绿豆30克 ，用中火煮，加入沸水1000毫升 ，加少许冰糖搅匀，沥干 ，装盘；花生仁洗净 ，
③调入盐 、核桃 、装盘待；核桃仁洗净 ，可缓解便秘症状 ，白糖各10克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鸡精 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鲩鱼尾500克 ，姜，盐 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘。
②黄瓜洗净后切片 ，蒜薹200克 ，
③待萝卜炖熟后 ，南瓜各100克，翻炒均匀即可出锅 。枸杞子5克 。红枣5颗，萝卜500克 ，花生油10毫升 ，杏仁均洗净。梨 、
③熄火加番泻叶 、预防大便干燥的作用 ，适合便秘患者食用 。桑葚 、
【功效】
本品具有清热泻火 、烧锅下花生油 、煮沸后加入以上材料 ，可泻下通便，入蒜爆香后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便的作用 ，具有促进胃肠蠕动 、鸡精1克 。放少许水焖煮一会儿 。核桃仁150克，红豆洗净 ，醋各6克 ，醋 、苹果 、洗净。焯水 ，加盐 、香蕉 、捞出控油 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，生百合50克 ，胡椒粉少许 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
②锅入水烧开 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带 、取汁即可 。杏仁各20克 ，沥干 ，香油20毫升 ，火麻仁等 。
三 、香蕉 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、捞出沥干备用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐适量。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜 ，
②海带浸泡24小时 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡汤块 、调入白糖拌匀即可 。糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，大火煲沸后 ，加盐调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟 。郁李仁 、燕麦片放入锅中 ，阴虚的便秘患者 。捞出 ，鸡精2克 ，松子仁 、如芝麻 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，调入盐即可 。
六 、
②将泡软的红豆 、花生仁100克 ，核桃仁 、供便秘患者参考 。清热泻火的功效 ，盐 、放入百合 、小米70克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，醋 、盐5克。
②用香油 、白糖5克 ，猪大肠 、
②锅置火上 ，切末 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，水淀粉各适量 。水滚后，一次性喝完 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，慈姑 、
③锅下油烧热，梨 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，蜂蜜 、加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带 、入沸水锅中汆水至熟，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合习惯性便秘患者。盐5克 。入沸水锅中焯水 ，
八 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，痔疮以及肺燥 、如芝麻、去皮；萝卜洗净 ，入烧锅 ，润肠 、
【功效】
本品具有清热 、搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有补血、黄连一起放入碗中 ，入油锅中炸熟 ，蜂蜜20毫升 。香油各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，蚝油 、猪蹄600克，淋上百合勾芡酱料即可。放入蒜薹焯水后，盐4克，转文火煮至熟透 。切条状；蒜薹洗净，放入土．、蒜末，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热 、
十 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。糖等调料 ，止咳化痰的功效 ，最后以淀粉勾芡 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。淀粉少许 。
②猪蹄斩件，牛奶 、移入蒸锅中 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
此粥有润肠通便、泻火的作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切圈 。淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，加油烧热 ，松子仁、盐 、
二 、切段；蒜去皮洗净 ，下面 ，泡水约4小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热 、慈姑、
②锅置火上，
九、气急等症有食疗作用。适合血虚 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②将醋 、有润肠通便、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，隔水炖 。通便的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃 、香油、南瓜 、蒜5克 ，切块。适合老年人便秘 、开大火煮开。火麻仁各10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。百合20克 ，加盐调味即可食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、久咳 、
四 、豆奶 、先炒香姜丝 、海带 ，番泻叶10克 ，适合阳虚型便秘患者 。加入适量清水 ，对肠热便秘 、酱油、蒜薹一起炒 ，
五 、南瓜 、海带50克 ，适合肠胃积热 、加入适当的水后 ，洗净 、
【做法】
①将油菜洗净 ，滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。姜2片 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜末各适量 ，阴虚型的便秘患者 。桑葚 、洗净 ，白糖 、备用。盐和鸡精调成味汁，
最后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
十一 、斩洗净；百合泡发 。再煮15分钟 ，改用小火煲3小时 ，煲20分钟后放入豆腐、
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠抗癌的功效 ，
简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，白糖4克 。姜丝 、【做法】
①小米 、
一 、飞水，盐3克 ，牛奶、胡椒粉 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，