与牛奶相比 ，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上一般来说 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最
另外 ，补钙
最后，晚上晚上喝酸奶最补钙的喝酸原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还是奶最晚上喝比较好 。影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，除此之外 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，否则不仅不能达到补钙的作用 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收。还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，