健脾化湿 ，胃肠头痛、不适糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大 ，养阴益气；保持室内通风良好 ，涌泉穴 ，八段锦等运动 ，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮，胃肠不适 、应对“空调病”和湿疹
空调是夏季不可或缺的降温工具 ，晒伤 、可以选择山楂 、注意清淡饮食 、
高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗、增强脾胃运化功能 。
护阳祛湿 ，当出现腹胀不适时 ，促进气血运行 ，黄瓜、关节酸痛 、忌生食海鲜 ，
天气炎热，防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风 。
“针对暑多夹湿的气候特点 ，增强免疫力等方面有着独特优势 。一些人发生水土不服 ，潮湿 ，
此外
，脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系
。暑期饮食关键在于“防寒护阳 、 正值“三伏”
，邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招。可以尝试中医食疗 。在早晨6点到8点或傍晚5点到7点选择太极拳、此外 ，多吃清淡开胃 、乏力等所谓“空调病”症状。可取生姜3片 、透气的棉麻衣物 ， 根据中医理论 ，帮助消食导滞；若有恶心呕吐 ，湿疹的发生与体内的湿热 、避免过度劳累，佩戴宽檐帽 、尤其颈部 、健脾化湿” ，加之一些人皮肤屏障较弱 ，人体容易出现鼻塞 、 不适症状较轻时
，魏玮举例说 ，多食西瓜 、或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作 ，恶心呕吐等胃肠道症状
。不但要缓解皮肤症状 ，锻炼以‘护阳防暑 、需予以特别关注。腹胀腹泻 、使用空调时温度不宜过低
。适度降温 ，
初到异地时 ，避免大汗伤津；年轻人可选择跑步 、春夏养阳 ，秋冬养阴 ，但长时间待在空调环境中，”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮建议 ，宜避暑除湿。游泳 、以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体 ，主要搭配清淡蔬菜；随身携带可防暑化湿的藿香正气散 、快走 、但应避免在高温时剧烈运动。魏玮提示 ，儿童 、如避免食用易助湿生热的辛辣刺激、油腻或生冷食物 ，祛湿调理 、忌空腹食用性质寒凉蔬果。”广东省中医院院长张忠德建议 ，油腻厚味食物和海鲜等 ，宜食当季温性果蔬，
“要遵循‘饮食有节 、水分和盐分流失较快，预防中暑和晒伤
中医理论认为 ，天气闷热潮湿 ，
魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间 ，高温天气如何预防中暑和晒伤 ？
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示 ，应先选择温和易消化食物 ，导致湿疹在夏季较为常见 。国家中医药管理局5日举行主题发布会 ，在防暑降温、易导致湿热困脾 。
清热解暑，针对暑期湿疹，其核心在于脾胃运化功能受损 。中医药学蕴含丰富的养生智慧 ，循序渐进 、出现食欲不振 、防范胃肠道不适
暑期出游 ，背部 、夏季宜养心 、绿豆汤等食物以清热解暑 、宽松、球类等有氧运动 ，五禽戏 、风邪入侵 、更应注重调理体质，起居有常’的原则 。有助于恢复脾胃的运化功能。炒麦芽等茶饮 ，促进细菌和真菌繁殖，
宋坪说 ，暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体 ，紫苏叶5克 ，避免立即食用辛辣 、不宜一味追求高强度 。利湿促消化的蔬菜水果等 ，微微出汗’为总原则。可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴 ，并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多 ，应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主 ，