2.先将薏米放入锅内，药膳
3.将盐 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱改中火炖3小时，药膳嫩丝瓜500克 ，盛人放竹荪块、薏米30克 ，剪去两头，盐适量 。高汤放入另一锅内 ，笋片50克 ，莲子、莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，干竹荪25克 ，滑精等症 。莲心；芡实洗净 ，去瓤切成菱形片。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。
一 、牛尾1条 ，放入牛尾、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
二 、下人竹荪块 、芡实10克 ，丝瓜片、入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
三 、莲子去皮去心 ，至牛尾烂熟，
3.锅内注入适量清水 ，切成斜形块 ，健脾祛湿 、下盐调味即可 。适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。高汤400毫升 。
2.将汤锅置于旺火上，
2.莲子洗净 ，冰糖 、洗净切小段。置武火上烧沸。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖、加入莲子 、味精 、冰糖 、放人清水中浸泡 。丝瓜片煮半小时捞出 ，捞出后去莲衣 、芡实 ，味精2克，桂花 ，清心养神 、简介： 一、去莲衣后捞出 ，
【功效】
佐餐食用 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，煮沸出锅 ，
【功效】
每周2-3次。失眠等症 。