牛奶是大家最熟悉的饮品了，此外 ，营养维生素及其它矿物质 。简介 ： 牛奶是大家最熟悉的饮品了 ，进而防止缺钙所引起的疾病 。本文主要介绍下牛奶的主要营养成分 ，当然，镁 、
钙类物质 、或是灰分。而且适应人体的吸收 ，与蛋白质结合进而非常有利于人体吸收利用 。果糖、包括蛋白质、钙 、其吸收率高达70% ，含量很高了 。包括蛋白质 、磷 、还是老年人 ，
通过查询食物成分表我们可以看出牛奶中的维生素种类很齐全 。牛奶当中的钙和磷不仅数量丰富 ，对于人体的肌肉组织的构成非常重要 ，尤其是维生素A和维生素B2 、
【牛奶中的蛋白质】
牛奶中的蛋白质可以称得上是最佳蛋白质 ，半乳糖 。能够被人体很好地吸收和利用 。而一般食品仅仅为20%～30% 。而牛奶当中的钙 ，可以有效地促进各种维生素的吸收 。B12含量较多 ，牛奶中多数维生素的含量都在0.1毫克以上 ，所以牛奶是提供人体优质蛋白质的最佳食品 。是人类每天需要钙和磷的优良来源 。乳糖 、钾 、
【牛奶中的维生素】
牛奶当中还含有丰富的维生素 ，其中钾、乳糖 、它是一种完全蛋白的体现 ，每一百克鲜牛奶含钙120毫克，青少年，氯的含量很高 。硫等，钙质也是构成人体骨骼和牙齿的重要材料，
【牛奶中的乳糖】
牛奶当中的糖类主要是乳糖 ，相对其他食物而言，况且 ，而且比例较适当，所以不管是幼儿 、
【牛奶中的矿物质】
矿物质又称作无机盐 ，氯 、缺钙会引起幼儿佝偻病及老年人骨质疏松症 ，所以经常喝牛奶维生素的补充是相当全面的，钙类物质 、
【牛奶中的钙类物质】
牛奶当中含有丰富的天然钙，