菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，汁的做法宜迅速饮用，及功切块，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝<strong></strong>做法及功效

停1天。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功 【做法】     1、莲藕

【做法】
    1  、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，建议喝3天 ，泡盐水3分钟后，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）  。才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），