【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康一般来说 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。还会损害肠胃功能 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收
。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。健康养生宜每日早上10点，要静待5分钟再饮用 ，因为
，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶，否则会伤胃 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化，因此 ，反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶 ，