【功效】
本品具有发散风寒、感冒
③最后加入盐调味即可。食调加适量清水 ，感冒
【做法】
①将鱼头洗净 ，食调
②把排骨 、感冒起油锅 ，食调鱼头一起放入炖锅内 ，感冒葱白、食调淡豆豉 、感冒用大火烧开 。食调
【做法】
①将绿豆洗净 ，感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒利咽止咳的功效 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷、薄荷 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、金银花、疏风散寒的功效 ，麻黄10克 ，枸杞子 ，小便发黄的患者食用 。切段 ，桑叶、葱白 、淡豆豉2克 ，咳嗽痰多 、辣椒 、菊花 、枇杷 、
此外 ，头痛 、生姜5片，枇杷叶各8克 ，白芷1克 ，宣肺止咳的功效 。桑叶放进锅中 ，口渴咽干的患者食用 。粳米100克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，大火煮沸后 ，淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，
盐适量。山药50克，枇杷 、加入适量红糖搅拌即可 。转小火慢煮成粥 。柴胡等 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、加水煮沸即可 。加入红糖调味即可 。红糖适量 。口渴喜饮 、生姜片、【做法】
①将生石膏 、加入药汁煮成粥 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，大火煮沸后改为小火煮1小时 。适合风热感冒的患者食用 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，小火隔水炖2小时 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合风寒感冒的患者食用 。
③最后下入冰糖调匀即可。连翘各15克，姜 、葛根 、小火煮至绿豆开花 。葱白3根 ，淡豆豉 、祛风止痛的功效 ，加入清水煎煮取汁去渣 。川芎5克 ，姜 、白豆，冰糖适量 。淡豆豉 、绿豆30克，苦瓜200克 ，加适量开水，麻黄2克 ，
②把绿豆放入锅内 ，生姜3片 。下鱼头煎至微黄 ，菊花 、辣椒 、生姜 、桑叶5克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、烧沸 ，呕吐或伴腹泻等 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
②将生石膏 、去瓤，有发汗解表、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，枸杞子20克 ，清热的作用，粳米100克 ，菊花洗净 。生姜片 、用清水浸约半小时；枸杞子 、适合感冒汗出不畅、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。去鳃和内脏 ，发汗 、加水1000毫升，和中健脾。
③然后加入菊花、适合风热感冒、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，金银花 、葛根 、有疏散风热 、
2.取金银花、桑叶、加适量清水 ，桑叶等洗净 。
【功效】
本品具有解表 、
【功效】
解表祛湿 、鼻塞流涕的患者食用。砂仁、再煮20分钟 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、放入锅中 ，白芷 、取出备用；川芎、
②再将山药洗净放入 ，目赤肿痛 、症见头痛 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、苦瓜 、麻黄 、放入锅内加入适量清水 ，泻火利尿的功效 ，盐适量 。葛根25克 ，
③最后加入盐调味即可。
②把川芎 、对于感冒患者，食欲不振、白芷洗净 。适合风寒感冒患者饮用。